FY22 H1 Recap 混亂與安定
前陣子的心情和生活都蠻混亂的，可能跟季節轉換相關。敞徉於春暖花開的心還沒結束、就迎來了夏季的燠熱濕黏與難熬。幸運的是多數的雜亂找到暫時安放的地方，也想記錄這混亂的過程，每段經驗帶給自己的學習。
天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其體膚。
一開始感到不安的是心靈，到後來影響到睡眠，進而讓身體發出警訊。不管是發炎、或是輕微的發燒與頭痛，都在提醒自己：「你該休息了。」
常常以為身體舒服了，就是休息。最近才發覺原來心也是會累的，處於長期緊繃的狀態，有一天會彈性疲乏。同時也意識到心靈的彈性，來自於環境與心境的調整。越來越喜歡 mindset 這個字、每個人都內建了思想，要如何設定，皆操之在己。
分享幾個思維模式：
- 雙贏思維
- 大局為重
- 放過自己就是放過別人
- 討厭的人，也許有你想成為的樣子
基本上原則都是相通的，都關於轉念。很喜歡這句：” Life is 10% what happens to you, and 90% how you react to it.”
最近在讀的一本書：四時瑜珈🌿 有一種並不悲情、也不怨嘆，只不過看見與理解的位置，好像在吸吐之間也能傳遞幾句話的組成。
信念系統要如何辨別？
來自於與他人相處感受到的異物感，有時候你會覺得「為什麼他要這樣做」其實不過是給我們機會意識到自己相信什麼，也有機會學會不同就是不同，沒有對錯。
迷宮與守護神
熱愛用比喻描繪近況，發覺自己的內心世界像個迷宮。有著不用付費就能享受蝴蝶、伯爵紅茶與荷蘭餅的花園，往前走會發現有好幾個房間，有著過去的我駐足在裡面。有些是寬敞、明亮的玻璃溫室，有些是隱藏版的密室，甚至我也不確定這些空間是什麼時候被建造出來。
遇到了好幾個人、拿著不同版本的鑰匙。加上了信任以後，我們開始共享一些房間、時間的堆疊與情感讓他們成為了我的守護神，在我需要被慰藉的時候，給予所需的陪伴。
一直覺得自己足夠幸運，遇到了太好的人，這些善良、有趣的靈魂在我短短二十三年的生命中，扮演如此重要的角色。
「每個人都會對生活有過怨言，但就是接受他、喜歡它，找到對的時機去改變。也像是衝浪吧、適合你的浪就上，不要想太多，就算失敗，再來一次就好。」
很喜歡最近看的一部 Love & gelato 裡面的一句話 “ If you’re moved by something, it doesn’t need explaining. If you are not, no explanation will move you. Trust your gut.
Mike 一直提醒我的 mbti 很容易沒有自己，花太多時間關注別人的需要。因為無法滿足別人，而一直看向自己的不足。找到核心價值，不要因為幾個不喜歡你的人就否定所有的表現，要清楚自己的信念，什麼對我來說是重要的？學習區分、哪些人是重要的，哪些人在消耗你。
Guiding Stars
那天在尖石的晚上，一起看銀河跟滿天星斗。其實一直很喜歡交心的時刻，特別因為相處的時間很長又足夠緊密，有很多的小細節自己都沒注意過。主要有幾個是目前人生的坎，又或者是一直以來沒有跨過去的心魔。
- 學習接受事實
聽到很多類似的故事才意識到自己原來在面對問題的時候，最常選擇的方式就是逃避。大概花了好幾個禮拜才接受原來我是一隻鴕鳥，甚至還是一隻不快樂的鴕鳥。不管是在面對人與人之間的相處，或是面對自身的不足。會用一種：沒關係現在快樂就好，以後的問題以後再說。
可惜的是問題從來就不可能迎刃而解，留給時間也不過是找到一個合理的藉口而已。
正視自己有問題需要改進，才有可能踏出第一步。
發現自己的問題從學生時期就開始顯示出來，超不愛檢討考卷，一直換一張新的就自以為會從六十分進步到八十分，殊不知觀念根本就沒有弄懂過 🤦🏻♀️
發現自己的核心問題，然後還能 leverage 到不同的層面是一件很棒的事！
2. 留時間思考
意識到有時候自己就是不夠好，就可以開始思考。基本上很難一開始就有明確的方向，也常常會受到情緒的影響而心緒不寧。但透過不停問自己問題，也能回頭覆盤為何當下會有這些情緒，其實情緒的作用是在暗示自己在哪些地方會覺得不舒服。
3. 正面表述
我在記錄自己要改善的部分，經常會用否定的言語記錄下來，例如：不要逃避、不要怎樣怎樣。但事實上在寫下否定的開頭時，常常會給大腦一個暗示，你做不到也很正常。
可以更改成：你可以學會面對現實、你可以學會 — — — ，久而久之會更發現原來我要的東西，我也能做到，就會形成正面的循環。
「發自內心對於自我的肯定，會提升個人的快樂與自信程度，而這種感受沒有人可以給你。」
4. 跟自己對話
「你都沒有在聽自己要的是什麼，才需要靠別人跟你說。」為什麼你會覺得朋友們很懂你，就是因為他們透過跟你溝通、分析你的心態，才有機會做出聽來合理的解釋。
大概是到荷蘭生活後才意識到我不是一個能夠透過團體生活就能被充飽電的人，原來我還是需要自己的空間，而一直到每個禮拜好幾趟沒有網路與外在聲音的飛行，我才意識到跟自己對話原來那麼關鍵。
🎃 人生哲學：成功模式可複製、能只做一次的事不要做兩次。混亂中的安定
2022 在四月以前充滿著 above average 的過程，當時自己很擔心會樂極生悲，也的確經歷著不小的情緒波動。五六月體驗過的雜訊與紛擾也差不多該是個時候告一段落了，雖然有點不捨但也知道是時候該往前了，希望今年底的我回頭看，會更能體會這句話的意義。
Sometimes, the only way to truly be happy is to just let go of what is holding you back and see what comes next. Be brave, have trust, you’ve got this.
練習安頓自己的心，試著眼神堅定又溫柔，像是我最愛的外文系學姊 Cady 曾寫下的：至今我仍在塗改自己的使用說明書，常覺得自己是世界的瑕疵品，既不好操作又難以理解，但偶爾又會被我能產生的微小和複雜的情緒感到震懾。讓我必須努力接受平凡，又不想放棄相信自己的特別。
